Czy warto stosować proszek z guarany?

Posted on

Po dokładnej analizie rynku można się łatwo zorientować, co może zastąpić kawę. Guarana w proszku bije kawę pod wieloma względami i nie chodzi tutaj tylko o sam efekt przebudzenia.

Guarana w proszku zastępuje kawę?

Od rdzennych mieszkańców Amazonii po wysoko rozwinięte narody Zachodu, guarana była uważana za słynną namiastką kawy. Ziarna guarany mogą zawierać 4-8% tej samej ilości kofeiny co ziarna kawy. Jest ona, oprócz tego, cztery razy silniejsza niż kofeina w kawie. Ponadto, ponieważ guarana jest powoli wchłaniana przez przewód pokarmowy, może być stosowana zamiast kawy. Zapewnia ona długotrwałe działanie pobudzające (około 6 do 2 godzin dłużej niż kawa). Ponadto, łagodzi ona zmęczenie fizyczne i psychiczne, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć.

Zastosowanie guarany w diecie i treningu

Ze względu na obecność teofiliny i teobrominy guarana rozszerza naczynia krwionośne i oskrzela, dotlenia organizm i poprawia wydajność. Zwiększa temperaturę ciała, przyspiesza metabolizm i tłumi głód. Przy stosowaniu guarany jako suplementu diety, dobrym pomysłem jest połączenie jej z innymi ziołami. W ten sposób zwiększy się wsparcie dla utraty wagi. Połączenie guarany i zielonej herbaty jest warte zachodu i okazuje się najbardziej skuteczne. Zwiększa ruchliwość jelit i aktywizuje pracę przewodu pokarmowego, a także co wydaje się warte podkreślenia, przyspiesza metabolizm.

Jak stosować proszek z guarany?

Należy wziąć 1-2 łyżeczki guarany w proszku, w zależności od zawartości kofeiny. Należy pamiętać, że guarana proszek ma luźną konsystencję i jest dosyć trudny do rozpuszczenia (https://www.bee.pl/targroch-guarana-proszek-500-g_p997608.html). Można go spożywać bezpośrednio – oprócz kanapek, jogurtów naturalnych i płatków – w dowolnej formie, dzięki czemu guarana nie traci swoich właściwości w procesie obróbki cieplnej. Można także wybrać sobie przyjemniejszy sposób na dostarczenie organizmowi guarany przez picie.

Przeciwwskazania do stosowania guarany

W odniesieniu do przeciwwskazań, guarana nie jest zalecana dla pacjentów z:

  • nadciśnieniem tętniczym,
  • chorobami serca,
  • cukrzycą,
  • refluksem żołądka.

Jest to suplement diety, którego nie powinniśmy stosować, jeżeli mamy wrzody dwunastnicy. Ze względu na wysoką zawartość kofeiny może powodować bezsenność, rozstrój żołądka, mdłości i wymioty, jeśli zostanie przyjęta w nadmiarze. Może powodować bóle głowy i inne problemy. W skrajnych przypadkach przekroczenie zalecanej dawki guarany może powodować lęk, skurcze i drżenia mięśni.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
>>>