Nie ulega wątpliwości, że zachowanie zdrowia jest marzeniem większości ludzi. Aby tak jednak było, należy jadać i popijać odpowiednio dobrane produkty. Jednym z interesujących produktów, który warto włączyć do swojej diety jest guarana. Guarana proszek znajdziemy w wielu sklepach ze zdrową żywnością. Trzeba jednak wiedzieć w jaki sposób go dawkować.

Z czego słynie guarana?

Miłośników kawy nie brakuje. Tak naprawdę jednak kawa nie jest jedynym produktem, który zawiera dużą ilość kofeiny. Kofeinę znajdziemy również w guaranie. Znajduje się w niej o wiele więcej kofeiny niż we wspomnianej kawie. Dobroczynne i pobudzające właściwości guarany doceniali już starożytni Indianie. Dzięki guaranie możliwe będzie szybkie pobudzenie organizmu. Z tego też względu jest ona polecana sportowcom oraz osobom, które borykają się z chronicznym zmęczeniem. Dzięki guaranie możliwe jest również wzmocnienie koncentracji. Dobroczynne właściwości tej rośliny docenią jednak nie tylko osoby zdekoncentrowane. Guarana jest w stanie pomóc również osobom, które borykają się ze stresem. Kofeina zawarta w guaranie pomoże zredukować stres, zwłaszcza ten oksydacyjny. Nie sposób również nie zauważyć, że guarana wspomoże procesy odchudzające. Warto również zaznaczyć, że guarana w odróżnieniu od kawy nie powoduje przykrego uczucia niepokoju. Stan niepokoju towarzyszy bowiem wielu osobom, które wypiją zbyt mocną kawę. Popijając guaranę nie będziemy musieli liczyć się z takimi trudnościami.

Jak często pić guaranę?

Jak zostało już wspomniane powyżej, guarana słynie z licznych właściwości prozdrowotnych. Jej działanie utrzymuje się nawet przez okres sześciu godzin, więc działa ona o wiele dłużej niż tradycyjna kawa. Na pewno jednak warto upewnić się, że sięgamy po produkt jak najwyższej jakości. Najbezpieczniej byłoby sięgać po sproszkowaną guaranę pochodzącą z certyfikowanych upraw. Warto upewnić się, że kupujemy ekologiczny proszek. Dzięki temu będziemy mogli czerpać ze wszystkich właściwości guarany. Należy pamiętać również o tym, aby guarana była spożywana w odpowiednich ilościach. Standardowa dawka to nie więcej jak jedna łyżeczka proszku. Niektóre osoby są jednak znacznie bardziej wrażliwe na kofeinę i one będą musiały popijać napar z mniejszej ilości guarany. Sproszkowaną guaranę należy wymieszać z około 1/4 szklanki soku, wody albo jogurtu. Warto jednak wykorzystać tradycyjny jogurt naturalny, a nie grecki. Warto mieć na uwadze także to, aby nie popijać naparu z guarany w godzinach wieczornych. Może to bowiem utrudnić zasypianie. 

Ramka zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com